Personalitatea

          Orice adolescent trebuie să facă sport. Activitatea fizică întărește sănătatea fizică, mintală și emoțională. Trebuie să fii, însă, destul de isteț să știi ce-ți place să faci. Activitatea fizică trebuie să se echilibreze cu posibilitățile, personalitatea și temperamentul tău, pentru că - altfel - renunți repede. Poți să combini diferite activități: o zi mergi pe jos, o zi dansează și două joacă tenis. Cheia este să-ți facă plăcere. Dacă ești timid și nu te simți confortabil cu zeci de oameni pe lângă tine, alege activități independente. 

          

          CE CÂȘTIGI DACĂ EȘTI ACTIV FIZIC:

• te simți mai bine și ești sănătos;

• arăți mai bine, ești mai în formă, mai atrăgător/oare;

• te distrezi; fați ce-ți place și-ți mai și folosește;

• te simți mai relaxat;

• dormi mai bine;

• capeți mai multă încredere în sine;

• reduci oboseala;

• ai mai multă energie și rezistență la efort;

• îți întărești mușchii și oasele; 

• îți sporești suplețea, echilibrul și flexibitatea;

• îți antrenezi inima, aparatul cadio-vascular și plămânii;

• îți faci noi prieteni;

• îți crește toleranța la durere; se mărește producția la endorfine;

• îți îmbunătățești  toată viața; dacă ești activ ca adolescent, ai șanse mari să fii la fel, ca adult;

• înveți să fii disciplinat și responsabil;

• înveți că succesul (în sport, ca și în viață), necesită dedicație și efort.

          

          Să fii activ fizic și să ai rezultate nu înseamnă să te epuizezi. Fii sigur doar că inima îți bate mai tare și că transpiri.